コメント
リサ
産後２ヶ月からストレッチ始めました🙆
開脚して体を左右と前に倒したり、横になって膝を立てておへそをみるように上体を起こしてお腹を引き締める体操とか天気のいい日はお散歩いったりしました😃
今産後５ヶ月になりますが
おしり周りもお腹もあともう少しってとこまで戻りましたよ～🙆
りんるん♪
私はストレッチなどは続かないので
とりあえず食生活に気をつけて生活してました😳
体重は4ヵ月で元に戻りましたが
お腹、お尻はやはりストレッチなどしないと戻らないかもです😅
身体は旦那にしか見せる事がないのでほぼ諦めてます😂
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ちびこり
やっぱり食生活ですね！頑張ります(;´д｀)
- 12月21日
さわたり
現在産後5カ月です。産後すぐ産褥体操から初めました。
横になって足を伸ばしたまま左右の足を太ももの付け根から上がるように意識して上げ下げする運動を1日40回1セットしてお尻周りやお腹もへっこみました。
あと整骨院で骨盤矯正を2週間に1回、計4回通ったためか産前のズボンが入るように✨
体重は、昼ごはんを早めに食べたり、おやつなどの間食を100キロ以内にしたら20キロ痩せました。母乳育児のおかげということは大いにありますが、、、
正中線はなにもしなくてもなくなりましたよ(o^^o)
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ちびこり
同じメニューでやってみます。
ちなみにストレッチ、骨盤矯正は何ヶ月目で通いましたか？(^^)- 12月21日
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さわたり
軽くストレッチは退院後くらいから始めてましたが、しっかりストレッチは1カ月後くらいからしてました(^ ^)
骨盤矯正は2カ月目で通いましたよ✨- 12月21日
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ちびこり
参考になりました╰(*´︶`*)╯♡
- 12月21日
ちびこり
ストレッチやってみます(^^)
参考になりました？
ちなみに母乳ですか？
リサ
母乳ですよ！💡
リサ
グッドアンサーありがとうございます(*´-`)