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舞菜
サプリ・健康

①ぐっすり眠る方法(深い睡眠)②寝付きを良くする方法この2つで実践してい…

①ぐっすり眠る方法(深い睡眠)
②寝付きを良くする方法

この2つで実践していることや効果があるものを教えてください。

お風呂の時間は工夫できないので、それ以外でお願いします。

コメント

deleted user

ヨガや筋トレ、ストレッチやマッサージなどしてます🧘‍♀️
あとはお風呂につかったり食生活気をつけたり、暖かくしたりもしてますね💕

  • 舞菜

    舞菜

    コメントありがとうございます。
    これから寒くなるので、暖かくするのは大事になりますね。
    ストレッチなども考えてみます

    • 10月18日

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