ジムに通うか迷っています。実際にどれくらい通って痩せたか、効果について教えてください。プロテインの飲み方も知りたいです。ジムに行けば痩せるのでしょうか。
ジムに行くか迷ってます！
どれくらい行ってどれくらい痩せたなど
効果なかった、あった、など、教えてください！！
プロテインの飲み方もわからず、、、
やはりジムに行けばやせるのかな、、、と期待してます
- はじめてのママリ🔰
りり
ジムに行ってどんな内容をするかによります🙌🏻
有酸素運動がメインであればプロテインはいりません。
筋肉量を増やして代謝を良くするのがメインならソイプロテインがおすすめです。
正直ジムでも家でも変わらないですよ😊
自宅でも自重で鍛えるだけで全然違います。
ジムに行ってるのに意味のない筋トレばかりするより、家でYouTube見ながらやるのが一番良いかなと💭
まる
ジムに行ったからって痩せるわけではないです😅
自分に甘いといくらでも手を抜けるのでお金が無駄になってしまうなら家でトレーニングした方が安上がりかと😃
はじめてのママリ🔰
続かない人も多いので向き不向きはありますね。私はジム行かないと運動出来ない人間です😂家で一人でなんて絶対無理😇周りもやってる、周りからも見られてるからやれます😂
独身の頃は週6行ってました。筋トレは一日おき、毎回マシンで1時間走る。最後にサウナで出し切ります。
スタジオレッスンは好きなのは出てました🙌
ちゃんとやればめっちゃ効果ありますよ、本気の時は1ヶ月で5kg落とした事もあります。
夕飯食べてから運動して胃の中空っぽにして寝るのが私は効きます。
子供産んでからはもう週6は行けないし夜も行けないですけど、、、
コツはスタッフさんと仲良くなること。
話す人いると行く楽しみあるし、筋トレ見てもらったり体の変化気づいてもらえると嬉しいです😌なので24時間のジムとかは私は苦手です。スタジオレッスンもうまく使うと、自分だけじゃ出来ないトレーニング出来ますよ😊
みくろ
昔ジム通ってましたが、私は一人でやる器械を使ったいわゆるトレーニング的なやつは30分ももたず…。
ひたすらスタジオ系で踊ってました🧚
痩せましたよー昔から筋肉質で嫌だったんですけど、ダンスしてたらムキムキにはならなかったです。
くびれ出来ました！
でも筋肉はついたようで、体重測っても体重はあんまり減らずに見た目痩せたねって言われる感じです。
スタッフさんとある程度仲良くなると使い方や、いいトレーニング方法教えてくれたり、多分プロテインの事も教えてくれると思います👍
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