ココロ・悩み
フルタイムで働きながら食事管理とダイエットをしている方から、朝昼晩のメニューについて相談があります。平日の昼食を置き換え、夜は息子と同じメニューを希望。運動を取り入れている方のタイミングも知りたいです。
フルタイムで働いてて
食事管理しながらダイエットしてるよってかた
最近の朝昼晩のメニュー参考にさせてください！！
今まで平日お昼は会社で弁当買って食べてましたが
とりあえず今日から1週間お昼は置き換えします！
(クレバーウイエトダウン飲みます！)
夜は、息子が私と同じのか私も食べてないと
自分も食べない！ってなるのでなるべく
息子と同じメニューがいいです🙇♀️
運動も取り入れてる方は一日のどのタイミングで何をやってるか教えてほしいです！
- はじめてのママリ🔰(5歳0ヶ月)
はじめてのママリ🔰
朝は子供達の残りやらを食べています。
昼はご飯少なめと、夕飯の残り副菜などを中心にお弁当を食べています。
夜はプロテイン飲むだけにしています。
４月から始めて半年？で63kgから58kgです。
生理周期などの関係で夜ご飯を食べる日もあったりしています。
すぐに痩せることより続けられる習慣にしようと思ってガチガチなルールなどは作らずまったりとやっています。
運動は夜プロテイン飲むので子供達が寝てから筋トレをしています。
はじめてのママリ
朝は食パン1枚のみ、
昼は自分でお弁当作っていってますが、わりとなんでも好きに入れてます！(冷食の唐揚げとかコロッケとかも)
夜はお米だけ抜きにしてます☺️
婚約者の仕事の都合上、夜ご飯はいつも夜中一緒に食べてます😂
筋トレは、子供たちが寝たあと(だいたい20時半〜)1時間ほどしています！
はじめて１ヶ月ほどたちましたが、身体は引き締まってます🥺
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