コメント
ママリ
ひなちゃんねるはおすすめです😊
退会ユーザー
私はひなちゃんねるはえ、効いてる？て感じでした。
⚪︎日で痩せる！みたいな動画出してるYouTuberは基本信用してません😂笑
ちゃんとしたトレーナーさんやゴリゴリの筋トレしてる方の動画の方が参考になりますよ😊
主に腹筋、背筋、下半身やってましたが、パメラさん、CALISLIFE自重トレ、大熊理奈さんのはキツイですが次の日ちゃんと筋肉痛になります！
下半身はAmazonとかの安いゴムバンド使うと全然違うのでおすすめです😌
継続しないと意味がないので、初めは続けることを目標にできる範囲でやっていくのがいいと思います✨
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調べてみます🫣‼︎確かに３日坊主にはなりたくないので動くことを習慣にしていきたいです😭職場復帰まで残り7ヶ月で少しでも体重落としたいので‥！教えてくださりありがとうございます⸜( •⌄• )⸝初めてのダイエットで何も分からずで。食事制限はされてましたか??
- 9月22日
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ありがとうございます‼︎さっそく登録しました😍明日から頑張ります（笑）それと‥体重や食事管理などでアプリは使ってましたか??
ママリ
あすけん使ってました😊おすすめです😊
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調べてみました！凄い評価高いですね😳❣️ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしてみます♡色々聞いちゃってすいません。食事はどう気を付けてましたか??
ママリ
あすけんはわかりやすいのでおすすめです😊
だいたい1日の総カロリーは守ってました。甘いものとかはたまーにしか口にしなかったです😊夜は炭水化物は口にせず、タンパク質とお野菜メインでした！脂肪燃焼スープも試しましたが飽きました笑
筋トレ、食事制限、運動で3ヶ月くらいでかなり変化出てきましたよ！
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タンパク質取るといいんですね😳✨ささみ入りのサラダとかでもいいんでしょうか‥??効果実感するとやる気upに繋がりますよね❣️私も今日から頑張ります‼︎さっそく下の子連れて30分程お散歩行ってきましたw
ママリ
ささみも大丈夫ですし、蒸し鶏とかでもら大丈夫です😊
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そうなんですね‼︎色々教えてくださりありがとうございます😭✨