妊娠・出産
妊娠後期の体重キープ方法について相談です。現在31週で体重+12kg。仕事が忙しく食事が不規則。貧血で運動も難しい。食事でのアドバイスをお願いします。
妊娠後期の体重キープの仕方🤰
現在31週。計画分娩の為あと8週間後に出産予定です！
体重妊娠前から+12kg。どうにかこのままキープで産みたい･･･(；；)
上の子2人の時は+22kg24kg太りました😂
そして産後1ヶ月で-12kg減ってました。
今回は20kgなんか太りたくありません。
仕事はまだしています。お昼ご飯は食べる時間が無い時もあり、夕方だったりお菓子だけつまんだり、予約制の接客業の仕事をしているのでその日によりけりです！
貧血持ちで錠剤服用してますがなかなか良くならず、散歩や運動があまり出来ません。上の子2人を軽く追いかけ回す程度です（笑）
食事でおすすめの方法ありませんか？
- 🐻(1歳5ヶ月)
maimai
夜ご飯を薬味のみの豆腐と鯖の水煮缶だけにしてました
朝昼は好きな物食べてました
体重増えませんよー
コメント