妊娠・出産

妊娠後期の体重キープ方法について相談です。現在31週で体重+12kg。仕事が忙しく食事が不規則。貧血で運動も難しい。食事でのアドバイスをお願いします。

妊娠後期の体重キープの仕方🤰

現在31週。計画分娩の為あと8週間後に出産予定です！
体重妊娠前から+12kg。どうにかこのままキープで産みたい･･･(；；)

上の子2人の時は+22kg24kg太りました😂
そして産後1ヶ月で-12kg減ってました。

今回は20kgなんか太りたくありません。

仕事はまだしています。お昼ご飯は食べる時間が無い時もあり、夕方だったりお菓子だけつまんだり、予約制の接客業の仕事をしているのでその日によりけりです！

貧血持ちで錠剤服用してますがなかなか良くならず、散歩や運動があまり出来ません。上の子2人を軽く追いかけ回す程度です（笑）

食事でおすすめの方法ありませんか？

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