コメント
チャコビ
私は効いたのでぽちさんに効くか分かりませんが、書いておきます。
①仰向けに寝て、両膝をたてる。
②両膝を左右に倒す。キツかったらゆっくり、慣れてきたら段々早く倒して行く。100回。
妊娠中なのでお腹に負担が掛からないように気をつけてください🎵
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ぽち
答えて頂いてありがとうございます！
チャコビさんは効いたストレッチなんですね( •ω•ฅ♡参考になります！
今日から実践してみます！ありがとうございます！