コメント
うそよ(またの名を嘘つき野郎だよ)
2人目の時、糖負荷試験で再検査になりました💦
ご飯食べられてますか？😣
私は食欲がなく炭水化物をあまり食べられていなかったので、あまり食べていない人が糖を取ると血糖値も上がりやすいと言われたので再検査まで炭水化物をきちんと取るようにしました💦
再検査は大丈夫でした！
逆に普段、炭水化物を取ってる人は控えめにして再検査したらパスできたという方もいました(><)
ママリ
・塩分控えめ(汁物などは1日一杯)
・食物繊維の多い野菜→主菜→炭水化物の順で食べる
・食後に歩く(目標1日8千歩)
・糖質制限を行う(麺類、パン類など小麦製品はなるべく避ける)
・主食は玄米に
妊娠糖尿病で専門機関へ通院した際、上記のように指導がありました。
妊娠中なので無理な食事制限や体重の増加を抑えると言った事は危険です！
食事はしっかり摂ってください😊
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®️ママ
食事の内容もご丁寧にありがとうございます🙇♀️
教えて頂いたことを参考に生活してみます！- 8月20日
natsu🐤
1人目の時、8ヶ月頃に妊娠糖尿病と診断されました。
私も体重は同じく＋5キロくらいで、ただ甘いものは気にせず食べてたしその頃は仕事が忙しくて外食ばかりしていました、、、
（お医者さんには甘いものとか関係なく体質、と言われましたが、、、）
私は糖負荷検査の3回目だけギリギリ引っかかってしまったので食事改善だけで産むまでに正常に戻りました。
その時栄養士さんに指導されたのは、
・3食バランスよくきっちり食べる
・妊婦だからエネルギーは必要、ご飯🍚はちゃんと食べる
・野菜は毎食手のひら一杯分以上食べる（レタスは水。野菜じゃないと言われました）
・間食は極力しない。もしお腹が空いたら牛乳、ナッツなど摂る
・もちろん甘いものは控える。たまにのご褒美はOK
・油は栄養を吸収しやすいので摂ってもOK、天ぷらとか○
・海藻類、キノコ類は積極的に摂る
今2人目妊娠中で、1人目の時よりは食生活に気をつけています、、、
今のところ大丈夫ですが、来週末に血糖の検査あるので、基準超えないか今からドキドキしています😂
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®️ママ
詳しく書いて下さりありがとうございます🙇♀️！
書いて頂いたことを参考にして食事改善していきます😭！- 8月20日
®️ママ
ありがとうございます🙇♀️
有難いことに、つわりが一切なく普通に食事もできています！
なので、ラーメンやパスタ、菓子パンも普通に食べていたので炭水化物の取りすぎですよね💦