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来年、結婚式がありダイエットしています🙇‍♀67キロ→64キロまで3ヶ月かけ…

来年、結婚式がありダイエットしています🙇‍♀

67キロ→64キロまで3ヶ月かけて減らしました😣


骨格ストレートで全体的にお肉がついているのですが、
とくに背中をどうしかしたいです。。

まずはもう少し体重や体脂肪を落とす必要があるかと思いますが、
肩甲骨を縦に目立たせるようにするには
どのような動き(トレーニングやストレッチ)をしたら
効果的でしょうか？🥲

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