コメント
ます
今現在妊娠中だとするとやれることは限られますが…
マタニティヨガ程度のコアトレは必須かと思います。
お尻の筋肉が硬くなっているのならば椅子に座って行うお尻のストレッチもらえるやると変わります。
私も部活で慢性腰痛→ヘルニアまでやったのでそれらは妊娠中してましたよ。（次男の時は切迫だったのでできませんでしたが）
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ままり
ありがとうございます！！
ヨガも昔やってたのでYouTubeとかで探してやってみます！😊