コメント
いちごちゃん
肥満があれば減量です。
油物やアルコールを減らすまたはやめるといいです。
yang
夫が高コレステロールで服薬も検討…と言われていましたが、今年30以上下がりました◎
以前はおかずメイン、炭水化物少なめ、夜食にカップラーメン…と言う感じでしたが、今は炭水化物(白米)メイン、脂質は一日40g以下を意識してます◎
お米はたくさん食べていて、夜はお茶碗3杯とか食べてます😂でもお米は脂質ないので、そのぶんおかず(油)の接種が減るのでストレスフリーで体質改善できているようです◎お米たくさん食べて食事の満足度が高いので、間食をしたいとも思わないようです🙋♀️
運動は特になし、アルコールは体質で飲めません😂
あまりダイエット食！と意識しすぎてサラダメインにしたり、糖質オフ(自然と脂質の接種が上がる)に偏ると食事の満足度が下がり、反動の爆食いや間食につながります😢
普通に白米中心の食事がおすすめです◎ご参考になれば〜！
みなみ
軽肥満です😢
アルコール、糖質の少ないウイスキーならいいんだ！と主張してるんですが…いいのでしょうか？
昼ご飯は、義両親と牛丼や揚げ物ばかり食べてたみたいです😢
いちごちゃん
アルコール自体中性脂肪に良くないです。
中性脂肪高くなる食べ物ばかりですね。
コレステロールはどうですか？
ちなみに、内科看護師です。
みなみ
相談乗ってくださってありがとうございます😭
こんな感じです💦
去年まではLDLも引っかかってました。
朝食と夕飯だけ気をつければなんとかなりますかね？
昼は義両親と食べてるから、1人だけ私の作った弁当とかは気まずい…と言っていて😓
いちごちゃん
脂肪肝→肝硬変→肝癌になりますけど大丈夫ですか？
自分の身体は自分で守るしかないです。
みなみ
本当ですよね💦今まで要精密検査になっても病院にも行ってくれなかったので、今癌や脳卒中の話をしました。今年は病院行くそうです。
お昼お弁当＋間食なしも一応約束してくれました。