産後10キロ増で悩んでいます。母乳育児で食事制限が難しいです。痩せた経験のある方、方法を教えてください。
産後4カ月で体重がプラス10キロになりました(；ω；)
完母です。お腹周りばかり肉がつき本当に醜い体です。
妊娠中はつわりがひどく15キロ減りました。
そこからあまり増えず出産となりましたが出産後からぶくぶくと太り続けついに10キロも増えました(；ω；)
周りはきれいなお母さんばかりで自分の体型が嫌になります。
産後痩せたという方、どのようにして痩せられましたか？
母乳をだすため食べないわけにはいかないですよね、、。
これから痩せられるのか不安です。
- ma(8歳)
コメント
ママリ
私も産後体型変わらずむしろたれたお腹のお肉、垂れた胸でひどい身体です。。（笑）
ご飯たくさん食べないと母乳も出なくて。。食べる量を減らすダイエットは無理そうなので筋トレしてます、軽く！（笑）腰回ししてます。
ｅｒｉｎｇｉ
妊娠中15キロ以上増えて今息子が10ヶ月です！
完母で育てていますが17キロくらい落ちました✨
特になんもしてません！
ご飯は大盛り3杯とか食べます！笑
ラーメンだと替え玉にライスに餃子とか！
息子がおっぱい飲んでくれるおかげで体重は減りました😅
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ma
回答ありがとうございます☺︎
17キロ！すごいです！
わたしも完母だと痩せると信じて食べた結果がこれです。笑
もしかして娘ちゃんとおっぱい飲めてない？と心配になるくらいです(；ω；)笑- 12月4日
ぶのすけ
私はバランス良く食べて、自然と落ちました。
12キロ増えて、のーんびり一年くらいかけて12キロ減りました。
元々太りやすい体質の友達は戻らなかった。と言ってましたが、食事量が明らかに多かったです。産後から太り続けて80キロくらいになってしまったそう。。
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ma
回答ありがとうございます☺︎
バランスよく食べゆっくり減る感じ理想です！
わたしも元々太りやすい体型です(；ω；)
妊娠中生まれるまでつわりがあったのもありその反動でご飯がおいしくておいしくて、、。
わたしもこのままぶくぶくといきそうです( ˙-˙ )- 12月4日
クミ
妊娠で10キロ。
完母で、出過ぎるので、食事も和食中心の油もの抜きとお菓子も和物のみ。水分制限もしたりして、骨盤の緩みに整体行って、マイナス17キロ。
体重が落ちすぎて、体力が落ちました。(;´д｀)
食べたいとは思いますが、おっぱいが詰まるのが怖くて食べられません。
痩せすぎてギスギスしてる気もして、今の体が嫌いです。
整体はおすすめですよ。
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ma
回答ありがとうございます☺︎
マイナス17キロ！すごすぎますー！
ありがたいことになにを食べてもおっぱいはつまらないみたいで、、余計にいろんなものを食べてしまいます(´；ω；`)
整体いいんですね！さっそく行ってきます！- 12月4日
退会ユーザー
やっぱりマミキュットですね!
これなら育児しながらでも簡単に痩せれます!
急激にダイエットすると体にも赤ちゃんにもよくないので、まずはマミキュットで骨盤を引き締めた方がいいですよ!
ma
回答ありがとうございます☺︎
おしりも一回りおっきくなったんじゃないかと思うくらいぷりぷりになりました(；ω；)笑
筋トレ！苦手ですがしないといけないですね(；ω；)
一緒に頑張りましょう！