mi
炭酸水飲むとお腹ふくれて結構良かったです😌
とまとまと
カロミルというアプリで3ヶ月で5キロ痩せました。
食べたものをカロリー計算して反省するのが一番効きました😆
ママリ
結婚式前にファスティングやってました(*^^*)
もともと標準体重ど真ん中で痩せにくかったのですが、そんな私も4キロ痩せました〜！！
はじめてのママリ🔰
結婚式前にパーソナル通ってた時は
炭水化物は取らないとダメ(燃えない体になるから)だけど、米以外の炭水化物禁止！でした🥺💡
パン、麺類、そば、うどん等々は禁止です！
おやつ代わりにはゆで卵！(馬鹿みたいな量じゃなければ何個でもok)
生理の時はしょうがないので適度に自分を甘やかし、体重減らなくても増えなければok✊
筋トレもいいけどやはり有酸素運動するのが1番手っ取り早いです！
私は2ヶ月で6キロ減ってかなり見た目は変わりました！
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