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はーちゃん
子育て・グッズ

夜中にトイレで2回ほど起きるので、ぐっすり眠れる方法を知りたいです。寝る前に麦茶を飲んでいます。

私のことです。
夜中にトイレで2回ほど起きてしまいます。
寝る前に少し麦茶を飲んでます。
ぐっすり寝れるオススメありますか？

コメント

えだまめ

一時期寝付けない時に寝る前にヨガしてました！
YouTubeで寝る前にするやつがたくさんあります😆
股関節をほぐすとぐっすり眠りやすくなるそうです✨
あとは今話題の睡眠の質向上のヤクルト1000を飲んでみるとか！
その他はα波の音楽を聴きながらとかですかね…
私はどうしても寝不足が辛いけど眠れない時は市販の睡眠薬を使ったりもしてました😅眠れないとしんどいですよねー💦

  • はーちゃん

    はーちゃん

    市販の睡眠薬はなんの薬ですか？
    朝ちゃんとおきれますか？

    • 6月21日
  • えだまめ

    えだまめ

    リポスミンという睡眠薬です！
    薬剤師さんいわくCMでやってるドリエルと成分はほぼ同じですが値段が少しお安めでした♪
    朝は効果が切れてるのでちゃんと起きれます！
    毎日使うと睡眠薬なしでは寝られないようになってしまうのでどうしても寝られない時に使ってました✨

    • 6月21日
  • はーちゃん

    はーちゃん

    ありがとうございました。

    • 6月21日

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