るーママ
産前にまさかの20キロ太り、
産後2ヶ月程で22キロ痩せました！
ダイエットとは少し違うかも知れませんが完母だったため栄養補給と乳腺炎予防に、野菜たっぷりの豚汁が主食・チーズやケーキなどの乳成分と糖分は取らないようしにしていたら勝手に元に戻りマイナスになりました。
そして産後2年半経ってやっと骨盤矯正に行きましたが、間に合いました！
もちろん効果は落ちちゃうかもしれませんが2年半経っても効果がある人もいるので、いまはストレスを貯めずに過ごしてくださいね(；ω；)
ゴンザレス
どれくらい太られたのかわからないですが、
身体で悲鳴あげているとこあるなら
少し急いだ方がいいですよね。
とはいうものの
一時的なものにして、
体重減ったらまたその生活戻して…
なら絶対リバウンドするので
これを機に習慣変えられるようにされるといいと思います！
腹6〜7分目
お腹が空いてから食べる
育児中は難しいけど、
可能な限り時間かけて食べる
無理なら少し食べて
用事して
まだ6〜7分目に満たないならまた少し食べる
糖質オフとかしなくていいというのがワタシの考え方です。
これはそれぞれ考え方があるので参考までに😊
ただ、おやつでは満たさない！
それならおにぎり食べてください♪
ワタシは
自分でも今は教えてますが、
ピラティスとバレエを取り入れた方法を妊活から始めて
産後ダイエットはなしで
1週間で元に戻りました。
だからピラティスはオススメです。
体型が無理なく戻って、
その使い方を日常的に使えるようにすれば、
姿勢も体型もずっと良いままですよ♪
習慣が変わって身体変わります✨
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はるか
わざわざ細かくありがとうございます！！
食事のことはすぐ始められますね！さっそくします！！- 6月19日
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