ココロ・悩み
うつ病やパニック発作の改善方法について相談です。夫や義実家、育児のストレスが原因で、不安やパニックが起こります。考え事が重なると不安になり、特に朝や一人でいる時、休日に不安定に感じます。
うつ病とかパニック発作
改善の仕方はありますか？
多分、旦那が無理なのと
義実家での育児がしんどいというのが
理由なんですが、、、
(あと夜泣きと夜間授乳のストレス)
(この状況でパートが出来るかの不安)
もあると思います！
考え事が重なって
不安に飲み込まれるとパニック起こします😭！
漠然と先のことが不安になりネガティブになります。
特に朝方と、一人でいる日中と、
あと休日も不安定になります。
今にも泣き出したい気持ちになります。
- ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡(3歳11ヶ月, 5歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
気持ちを落ち着かせるって感じでした！
あとは薬も飲んでたのでそれを常に持ち歩いていて、その安心感も少しありました☆
ららちゃん
わたしも同じ感じです😭
不安障害ですよね、、
この先パートできるのかがずっと不安でパニック発作でてます(笑)
₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
どうやって気持ちを落ち着かせていましたか？
今、漢方だけ飲んでいて
前より不安やイライラ感は
減ったものの
落ち込みが凄くて。。😭