コメント
あちゃん
生後3ヶ月ぐらいから
子どもが寝てる時間に
YouTube見て筋トレしてました😂
はじめてのママリ🔰
完母でしたが食事制限しても双子育てられるくらいの母乳維持してました🫶
タンパク質、脂質、糖質のバランスとって一日の消費カロリー以上の摂取カロリーでなおかつとりすぎなければするする痩せます😳！
という私も1人目20キロ太って14キロ痩せたのにリバウンド結局20キロプラスのまま
2人目さらに10キロ太って産後8キロ減→停滞
完母で食事制限して24キロ痩せました💕
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はじめてのママリ🔰
どんな食事制限されてましたか？
24キロ痩せられたのは凄いですね！羨ましいです🥺- 6月9日
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はじめてのママリ🔰
よく痩せるには運動だ！とか基礎代謝をあげる！だとか言われますがわたしはそのタイプのダイエットはことごとく失敗してある人に出会って
食事9割運動1割だよー！と教えて貰って痩せましたー！！！
極端な話摂取カロリーが消費カロリーを下回れば絶対に痩せる(痩せやすい体は作れませんが)ので太っているということは必要以上に食べてるのでまずは自分が一日にどれくらいの消費カロリーなのかを体重から出して
さらにタンパク質、脂質、糖質の割合も出して
そこからキロカロリーに変換して毎日記録しながらその量摂取してただけです🙆♀️
なので運動は軽い筋トレのみ(スクワット数回程度)
月3~4kgの減少なので皮がたるむこともなく綺麗に痩せました🙆♀️- 6月9日
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はじめてのママリ🔰
別のとこにコメントしてしまいました😣💦
- 6月9日
りそら
こんばんは！
わたしもまったく同じくらい体重
増えて落ちたのも7キロくらいで
まったく同じ状況です！！！
わたしはとりあえず地道に
できるストレッチや寝ながらできる
軽い筋トレなど毎日するようにしてます！
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
どんな筋トレされてますか？- 6月9日
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りそら
なるねぇの寝る前筋トレや
こんさんのカエル足などの
ストレッチです！
やりやすいストレッチを毎日
やるようにしてます！- 6月9日
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はじめてのママリ🔰
検索してみます👀
- 6月10日
猫LOVE
2年間で37キロ痩せました😅
食事制限と運動してます✊
仕事終わってから家でエアロバイク漕いだり、ウォーキングしてます😅
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はじめてのママリ🔰
凄いですね！
どんな食事制限されてますか？- 6月9日
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猫LOVE
朝はトースト一枚
昼はヨーグルトや焼き芋
夜はフルグラやキャベツの千切りと冷奴が主食です😅
お米は食べてないです😅- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
それは痩せそうですね！
その食事制限で母乳とかに影響はなかったですか？- 6月10日
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猫LOVE
産後すぐではなくて、子供がある程度大きくなってから始めました😅💦
さすがに母乳あげてる時は、気にしずに食べてました😅- 6月10日
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はじめてのママリ🔰
ですよね😂
- 6月10日
🫶🏻
勝手に家事育児してたら落ちました😂
食事制限も特にしてません！
なんなら妊娠中より食べてます🍚
ただお菓子とジュースは食べ飲みしてないです！！これだけでも結構変わると思います！
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
お菓子は食べる量かなり減りました😣ジュースも妊娠前並に飲まなくなりましたが変わらずです😭- 6月9日
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🫶🏻
そうなのですか🥺💦私自身もまともに効果がでたのが5ヶ月すぎてからなので、そのくらいになればすんなり落ちるのではないのでしょうか？！✨
- 6月9日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
あと少し様子見たほうがいいんですかね😣- 6月10日
ママリ
52から67までいって、52までは2年かかったけど落ちました。(多分授乳)
去年49から今46.5まで減りました！これは食事をヘルシーにしたのと、食べすぎた時は15分でもウォーキングしました。
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
授乳で落ちたんですね！
授乳してるんですがなかなか落ちないんですが、時期的なものなんですかね😣- 6月9日
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ママリ
まだ3ヶ月ならこれからですよ！もっと飲んでくれるうになるし✨
- 6月9日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😣
様子見たほうがいいんですかね😣- 6月10日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
食事も間食をほぼなくし3食のみで、そこまでカロリーあるものは食べてないんですがなかなか落ちません🥲
月3〜4キロは凄いですね！
はじめてのママリ🔰
ですよね😣💦
母乳あげてるので食事制限はあまり出来ず…
はじめてのママリ🔰
どんな筋トレしてましたか？