パニック障害でお薬を飲んでいます。外出や日常生活が不安で、楽しく外出できるようになりたいです。励ましてください。
パニック障害を発症して４ヶ月ほど経ちました
今はソラナックスというお薬を飲んで、過ごしています
昔とは比べてしまってはダメですが、前の生活にもどりたい😭😭
外出するのもまだ一人だと不安だし、旦那が仕事でいない日は自宅にいるのも不安だし、ショッピングとかしたいけど不安でいけない、、
毎日同じことばかり考えて、すぐに歳をとりそうです😭😭
こんなクヨクヨしてたらダメだってわかってるけど、、
みなさん励ましてください😭
お薬飲んでてもいいから、楽しく外出できるようになりたい、克服できるようになりたいです😭😭
- はじめてのママリ🔰(妊娠22週目, 5歳10ヶ月)
げーまー
それがダメなんです、、
考えるから不安になるんです、、
わたしもなんですけどね。
わかってるけど考えてしまう…
私も最近また悪化して考えれば
考えるほど息苦しくなって過呼吸に
なりそうになります。
家に1人でいると不安になるし…
音楽聴いて気を紛らわせたり
ミント系のガム食べるといいとみたので
そうしたりしてます！
考えなければ楽なんですけどね…
ちー
前の生活に戻りたい。という気持ちとてもよくわかります。
私もずっとそう思っていました。
今は不安な面ばかりに意識が向いてしまっていると思いますが、長い時間をかけて「不安」の底の部分が浅くなっていきますよ☺️
「ここまで頑張るとしんどいな」という限界を見つけていくことも大切です✨
できない事ばかりではなく、なるべく「今日はこんな事ができた！」とプラスの面にも目を向けてあげてください😊
不安な日があったっていいんです👍
その時はなんでこんなに不安なのかな？何が不安なのかな？大丈夫だよ。と自分の心ともお話ししてあげてくださいね♡
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
身に染みました🥲❤️- 5月13日
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