はるママ✿
1人目の時に妊娠糖尿病になりました。
朝は全粒粉パン、サラダ、ヨーグルト
昼は野菜中心の弁当、糖質オフパン
夜は炭水化物抜きでおかずのみを食べていました😊
月に1〜２回は外食で食べてもいい日を作ってました☺️
はじめてのママリ🔰
白米で血糖値が上がるタイプだったので玄米に変えました✨
あとは病院から分食にするように指導があったので1日6回に分けて食べてました〜
退会ユーザー
朝はパン(糖質30ｇ以外)、トマト、ヨーグルト
昼は白米(100ｇ)、サラダ、肉
かパン、サラダ
おやつはチョコ１かけとか
ビスケット1枚とか
夜はもち麦(100ｇ)、サラダ、肉or魚
麺なら乾麺100g
とか食べてました😊
ソース、オイスターソース、ケチャップ
とかは糖質高いのでさけてました！
中華はだいたい入ってるので
食べるなら少しですかね🤔
私は山芋がすっごい血糖値上がるので
たべなかったです🥲
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