妊娠中に体重増加が気になる方へのアドバイスを募集中です。妊娠中にダイエットした経験やオススメの方法について教えてください。
現在2人目妊娠中です！
今やっと６ヶ月に入ったところです！
今日検診にいったら
先月からのたった１ヶ月で一気に
体重が増えてしまって
先生に怒られました！
そこでちょっとダイエットをしようとかおもい。
携帯で調べては見たんですが
ぜひ。妊娠中にダイエットした方。など
どんな事をしたとか
これはオススメとか
きいた話でも良いので
教えてくださいm(__)m
すみません。
とりあえず今日はしらたきご飯を作りました！
あと！梅干しダイエットもやってみようかなとは
思ってます！！！！
コメント📝お待ちしてます！！！！
- さやみん(7歳, 10歳)
コメント
まるこ
私も二人目を妊娠中で、前回の検診で体重少し注意されました‼食べづわりで太ってしまいました。
ご飯やパン、じゃがいもなど炭水化物や果物は食べすぎないで、そのぶん大根や人参、こんにゃくなどカロリーが低くて栄養のあるものをたくさん食べるように先生に言われましたよ。
意外と肉や魚などたんぱく質も多目にとっても大丈夫だそうです。
私はあまり守れてないですが(笑)
食べ物をあまり制限するのはストレスになるのでなるべく動いたりストレッチなどやっています。効果かがあるかわかりませんが。
来週検診なのでドキドキです‼
桜
私は一気に２キロ増えましたが何も言われずでした
ダイエットは無理にやらない方がいいと思いますよ～
上のお子様とお散歩行ったりでほどよくがいいかなと思います
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さやみん
無理はせずできる限り頑張ります💗
- 11月18日
くまのこはるさん
ダイエットというより増加を抑えるって感じでいいと思いますよー！
私は1人目の時よりプラス5kgの状態で2人目を妊娠、同じ産婦人科だったので先生もあらあら〜って感じで😅
体重管理気をつけてね〜ご飯・麺・パンの炭水化物はほとんどいらなくて、赤ちゃんに必要なのは豆腐・納豆とかのタンパク質だからね〜と言われました。
炭水化物抜くのは体に悪そうだし私が耐えられないのでとりあえず量を減らして、お腹は豆腐で満たしてます！笑
腹持ち悪いですが、色んな食べ方ががあるし安くて手が出しやすいです❤️
あとは上の子と毎日お散歩したり公園行ったり…
すぐベンチを探しがちなんですが、なるべく座らないようにしてます！
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さやみん
私も食べないのは無理なので
量を減らすようにします笑笑
とりあえずこれ以上一気に増えないように
頑張ります！- 11月18日
yukinko.
ママが食べたものは赤ちゃんの栄養になるのでダイエットというより、増えすぎないよう気をつけた方がいいと思います😊
上のお子さんがいるなら 一緒にお散歩いったり遊んだりするだけでも運動量になりますね！
あとは炭水化物全く取らないのも良くないので少しは取ってくださいね！
その分、野菜多めの食事を心がければ大丈夫だと思います😌
それと梅干しは塩分多いので逆に注意が必要かなーと思います😅
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さやみん
無理には食べないとかはしないように
します！
間食をとりあえず無くします、。
梅干しは1日一粒ぐらいにします😓- 11月18日
な
まさに今、減量中です！！
予定日まであと2日なのに、、😢
朝わ旦那が6:40に仕事行くので
見送ってすぐ、7:00頃には朝食
食べるようにしていて
お昼も手抜きでお腹すいてないと
バナナだけなど簡単に終わらせ
夜は19:00までに食べるように
しています！！
ちなみに夕食は白米無しで野菜スープ
のみですが野菜たっぷりでお腹いっぱい
になっています🤗
朝ごはんから12時間以内に
食べるといいみたいです( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
間食たま〜にしちゃいますが
スタートから1週間と4日で
２キロ程落ちてます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
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さやみん
予定日２日後なんですか笑笑
頑張ってください！
12時間以内ですね！
ありがとうございます😊- 11月18日
さやみん
私はつわりで痩せたのに。
１ヶ月で一気に増えちゃったので
肉とかは食べて平気なんですね💗
ありがとうございます😊