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あーちゃん
サプリ・健康

2キロ痩せず、お腹が妊娠5ヶ月の状態です。ウエストインが難しく、夜にYouTubeでダイエットをしていますが効果がありません。アドバイスをお願いします。

2キロが痩せない！
お腹、胃〜下腹が妊娠5ヶ月の状態のままです😇
今時の服、みんなウエストインしがちだけど肉が乗るので無理です！
腹肉を抱っこ紐に押し込んで隠してますが！笑
夜な夜なYouTubeで浮き輪肉ダイエット15分ほどしてますが足りないようで変化なし…
何かアドバイスください🤣

コメント

ます

あと2キロなら15000キロカロリー分くらいですね。

変化がないのは余分なカロリー（脂肪）に到達するほどの運動量じゃないってことですので時間や強度増やせば良いです。
例えば1ヶ月で1キロ（7500キロカロリー）落とすなら1日250キロカロリーのマイナスが必要です。

  • あーちゃん

    あーちゃん

    具体的な数値教えてくださり分かりやすく助かりました！ありがとうございます！
    250消費出来る様に見直して頑張ろうと思います！

    • 5月6日

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