育児で楽しみ方がわからず、イライラや疲れを感じています。笑顔が出ず、怒りばかり。寝起きは不機嫌で、育児に苦労しています。

おはようございます。
朝早くからご苦労様です。
育児、疲れますよね😅
ちょうど2歳ならイヤイヤ期に差し掛かっているのではないでしょうか？

まわりのサポートはありますか？
ワンオペではないですか？

頼れる所を１つでも見つけてみてはいかがでしょうか？

ご主人、家族、兄弟、地域、趣味、サプリ、病院。

それさえも難しいのであれば、イラっとした時ふぅーっとかはぁーって息を吐いて上を向いてください。
これ、するだけでも少し違います🤔
そして、その場を離れてトイレに少しだけこもる。
唯一の1人の時間が、持てます。

子供は思い通りになんて100%いきません。
4.5歳から少しずつ言う事をわかって聞いてくれるようになります。

でもその時になると2歳の時のかわいさを思い出すんです。
「ああ、あの時なんであんなに怒ってたのかな。あんなに可愛かったのにイライラしてたんだろう。ごめんね」と後悔ばかり。
私がそうです😢

下の子の妊娠中で常にイライラ。
日中虐待してとるとしか思えない！っと主人に怒られた程。
きっかけは、娘の泣き方、目つきがガラッと変わった事でした。

よく虐待されてる子は目が違うと言いますが、本当に目に生気がなくなるというか、、淀むんです。
泣き方も、それまでは「わーんっ！」って大きな声でよく聞く子供の癇癪。
だけど、だんだんと声も小さく泣くこと自体を叱られてしまうのではないかと隠れながら泣いたりしていました。

その時やっと「こんな小さい子になんて事を」と気付きました。

イライラしている時は、感情的になってしまうのは仕方のない事です。
ただそれを1秒でも冷静に、10秒でも早く子供に安心を与える事だと思います。
そして、ギュッと抱きしめて下さい。
できれば7秒以上。

人間の不思議で、ハグには7秒以降から幸せホルモン「βエンドルフィン」「オキシトシン」という物質が出ます。
これでリラックスや幸福感を少しですが味わえるようです。
私も心配にやっていました。
おかげで、娘は叱られたあと「ごめんなさい」と抱きつきてきて「どうして怒ったかわかる？こうこうこうだからだよ？」と冷静に伝える事が可能になれました。

そんな上手くいくかよ！って思うかもしれませんが、少しずつでいいんです。
解決法を模索しながらご自身にあったストレス解消法を見つけてみてはいかがでしょうか？

子供の為もそうですが、ママ様の精神、身体的に楽になるのが1番です🤭

あまり、無理せず。
家事なんて機嫌と体調の良い時でいい。
ご主人の世話なんて1番最後でいい。笑
どうぞ、ご自愛ください。

• 5月4日