ダイエット初心者です。今まで運動経験もありません。1週間経過しても減…
ダイエット初心者です。
今まで運動経験もありません。
1週間経過しても減ってるどころか増えてました…
こんなにもダイエットって厳しいのでしょうか😭
やってることは
・switchのフィットボクシング2を毎日30分ほど
・食事管理
晩酌や遅い時間の夕飯をやめた
野菜を意識して摂るようにしてる
思い当たる要因
・そろそろ生理が始まる予定
・体重計が壊れてる？
・少し体調悪い
・食事量は減ってるが塩分が多い気がする
・運動のやり方が間違っている？
お詳しい方いらっしゃいましたら、アドバイスやご意見いただければと思います。
- はじめてのママリ(4歳3ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
猫LOVE
私も2年前からダイエットしてて86キロから49キロになりました😅
生理が始まる時期はどうしても2キロ〜3キロは増えてしまうかと思います💦💦
生理が終わってからが1番痩せやすいみたいですよ😆
mn
私も今ダイエット中です！
寝る前やお風呂上がりにストレッチとリンパマッサージ
食べ物はタンパク質中心にしてます。
リンパマッサージだけで鎖骨出てきたりフェイスラインスッキリしたり太ももに隙間できたり見た目変わるのでオススメです🙌🏻
半年で5キロ太ったので元に戻したいです🥲
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はじめてのママリ
ありがとうございます！
リンパマッサージしてみます😊- 5月4日
退会ユーザー
まだ一週間ですし運動で筋肉が水分を抱えたりして体重の増減はしかたないです。
今写真撮って、二週間後、1ヵ月後…と比べるとわかりやすいですよ💪♫
3ヶ月くらい続ければだいぶ変わってくると思います。
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はじめてのママリ
ありがとうございます😊
3ヶ月頑張ってみます！- 5月4日
mari
最初のうちは全然変わらないし、水分量とかで1キロくらいは前後します！
体重で一喜一憂する頃ですが、まだまだこれからです☺️
同じことをさらに2週間続けてみて、毎日体重を記録してみてください🌟
できればアプリでグラフ化されるものが良いです！
2週間単位で見ると「あれ？今日結構食べちゃったと思ったけど、体重こんなもん？」って日が出て来て、そこから継続するとスルスルグラフが落ちて行きます！
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はじめてのママリ
ありがとうございます！
体重の記録ですね😊やってみます！- 5月4日
はじめてのママリ
アドバイスありがとうございます！
生理が落ち着くのを待ってみます😊