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もぐ
妊娠・出産

妊娠中期で便秘に悩んでいます💭毎日出ないし、日々お腹の膨満感がすごく…

妊娠中期で便秘に悩んでいます💭
毎日出ないし、日々お腹の膨満感がすごくてしんどいです😣
出なさすぎる時はお薬に頼ってます。
食事で便秘解消方法あれば教えてください🙆‍♀️

コメント

らすかる

もやし良いですよ😂
超便秘で１週間出ないとかでしたが、もやしを主食にしたら２日に一回出るようになりました🤣🤣🤣

ぷう

ヨーグルト、お芋食べてました！

ぺぺ

食物繊維を豊富に摂ったり
毎朝牛乳のんだり
オールブランも時々食べてます✨

あとは、水分も多めに飲んでます！

私の場合、水分をあまり摂らなかった次の日は便通が鈍くなります！

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