コメント
さつFam.
妊娠糖尿病で出産しました。
和食中心が良いみたいです。
とにかく糖分を抑えて、野菜から食べる。
間食はしない。
こんな感じですかね☺
mimtan
私も妊娠糖尿病で出産しました！
ご飯は少なめで、最初に野菜を食べた後に食べてました！あと、肉はたくさん食べてました！旦那には焼いて、自分には茹でたりでなるべく余計な油をとったりしてました！
麺類が食べたくなった時は糖質ゼロのおから麺、こんにゃく麺などを食べてましたよ(*^^*)うどん風、ラーメン風、パスタ風あって、私は結構美味しいと思いました！
気休めかもですが、糖の吸収を抑える十六茶を良く飲んでました！
可愛い赤ちゃんと会えるまであと少し頑張ってください(*´艸`*)
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ゆいぽん
コメントありがとうございます！
こんにゃく麺はじめて知りました！探してみます。
やはり野菜から食べるのが効果的なんですね！
赤ちゃんの為にがんばります！- 11月18日
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mimtan
グットアンサーありがとうございます(*^^*)
ちなみに、間食は無塩などなにも付いてないナッツ類を食べてました(*´∀`)ナッツは血糖値の上がり方が緩やかだったので、お腹すいた時は良かったですよ✨
野菜→肉や魚→ご飯を守れば血糖値は緩やかに上がるのでいいです(*^^*)
外食の時も必ずサラダ頼んで食べてました！体重管理も出来てよかったです(ﾉ∀｀*)
頑張ってくださいପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ- 11月18日
clover(*´∀｀)
私は予備軍でギリギリでした。
栄養士さんに話を聞いて塩分糖分控えめの和食に野菜
ご飯は６文目
飲み物は水やカフェインレスのお茶
１日１回牛乳かヨーグルト
ラーメンとうどん禁止
ストレス溜めない様にたまに甘い物を少し
納豆もいいですよ😃
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ゆいぽん
コメントありがとうございます！
甘いものは、例えばどんな物を食べてましたか？
甘いものがだいすきなので、間食しないのはかなりつらいです😣- 11月18日
y.ai
わたしも二週間前に検査して
妊娠糖尿病でした。
体重増やさないで！くらいで
他になにも言われず、、
食事制限しかしてないですか？
ゆいぽん
コメントありがとうございます！
野菜から食べる。を心掛けたいとおもいます！
妊娠糖尿病と診断されてから、何を食べて良いのかわからなくなってしまいます💦