退会ユーザー
いきみたくなるので大丈夫ですよ😂
私も2人出産しましたが
どっちもコロナ禍なので学級的なもの一度も参加してないです
みさ
助産師さんがついてくれるので呼吸法とか教えてくれて安心ですよ！
ねこ
大丈夫！
絶対助産師さんが付いてくれるし、教えてくれます！
隣にいて大丈夫！と声掛けてもらうだけでものすごく安心しますよ😊
ぱんだ
陣痛中はひたすら
呼吸を意識ですかね！！
痛すぎて息止めがちですけど
遠くにあるロウソクの炎を
消えない程度に揺らし続けるのを
意識して息を吐く😮💨
いざいきむ！ってなったら
目はしっかり開けて
でっかい💩を出すみたいに
押し出す感じです😂😂
ひーちゃんまま
息むのはうんちを出すのと同じです笑笑
私も21で出産し母親学級などは
コロナがなかったので行きましたが
練習などなかったですよ〜！！
とにかく赤ちゃんが苦しくならない
ように、全開になるまで息むのを
我慢しながら力を入れず深呼吸です😂
陣痛始まったら深呼吸って思ってたら
良いかなぁと思います😅
のんまま
私も16で娘を出産しました‼︎
前もって自分で調べてたりしてたものの、いざとなると一気に調べてた事飛びました😅
けど、助産師さんや先生がついていてくれてその都度大丈夫だよー！良い感じだよー！もうちょっとこんな感じでやってみてー！など声を掛けてくれるので
1人じゃないから大丈夫ですよ💪
目を閉じていきむと顔が内出血するってよく聞いてたのでとりあえず私は目だけは頑張って開けてました‼︎笑
ままり
いきむのは💩を出す時と一緒です。とにかく踏ん張れば大丈夫です！
便秘体質の私は普段からいきみなれてるので、息子の時は３.４回いきんだら出てきました😂
すごく上手と言われました😆❗️💥笑
Xuu
私も初産の時コロナでなんにもなかったけどなんとかなりました🤣だから大丈夫です！(笑)なるようになります！！(笑)
はじめてのママリ🔰
陣痛は深呼吸！
「痛い」って言っていいから、とにかく呼吸をする！
そして少しでも楽な姿勢を探す！
私は大きなクッションにうつ伏せでまたがってました！
仰向け、横向き、色んな体制してみてください！
いきむときは、目と口を開けて(顔に力を入れない)声を出さない(力が抜けちゃうから)！
おへそのあたりを見る感じで体を丸めて、うんちするようにいきむ！
でもお尻というより膣に力入れる感じ？
私はいきんでたら自然とやり方が分かってきました！
助産師さんが指導してくれますよ😊
応援してます📣
𓐍 𓈒◌𓂃🧸🌷𓈒𓂂𓏸
私も母親学級行かず18で出産しましたが大丈夫でしたよ！
パニックにならないよう呼吸を意識するといいですよ💡
陣痛中はゆーっくり息を吸って、はいて、いきむ時は目を閉じない！しっかりお股あたりを覗くくらいの意識で目を開けたままお腹に力をいれます！
頑張ってください✌🏻️´-
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