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急募!🆘😭😭産後の下腹の出っ張りが…元に戻りません😭腹筋鍛えてもなんだか…
急募！！🆘😭😭
産後の下腹の出っ張りが…元に戻りません😭
腹筋鍛えてもなんだかイマイチで😭
皆さんのどうやって元に戻しましたか😭😭
- もか
コメント
退会ユーザー
鍛えてる腹筋の位置が違うのでは？
普通に仰向けになってやる腹筋は上の方を鍛えてるので、下腹部を鍛えないとです👍
もか
返信ありがとうございます！
確かに…上はなんとなく腹筋はついているのですが😭
下っ腹は手強いです😭
退会ユーザー
仰向けになって、足をあげて腹筋すると下腹部が鍛えられます👍
あとプランクとかもオススメです。