サプリ・健康
オススメのブラジャーや運動方法について教えてください。ダイエットを考えており、現在157センチ60キロです。運動時に痛みがあり、効果的な方法を探しています。
オススメのブラジャーか運動方法を教えてください！
腰回りの肉、おしり、顔、お腹
ほぼ全てがだらしなくて
ダイエットを考えています(5年くらい
現在157センチ60㌔です。
乳がEカップあり
走ったり飛んだりすると痛くて続けられません。
これは、ブラが原因なのでしょうか。
運動の仕方が悪いのでしょうか？
バランスボールや
夜ご飯のお米をサラダに変えたりしていますが、
58まで下がってまた戻ってしまう状況です。
何かオススメの方法ありましたら、教えてください！
- はじめてのママリ🔰
コメント
mn
ストレッチで歪みを改善→代謝が上がる→睡眠しっかりとれば痩せやすいと思います。
食事のバランス考えたり、寝る前３時間は食べないとかを徹底したりで変わると思います。
散歩やランニングも良いですし◎
はじめてのママリ🔰
ストレッチは全く考えてませんでした💦
散歩もいいですね♪
mn
Instagramでストレッチ見かけて、ひとりの方に絞ってやったらシルエットかわりました！
散歩だと長時間歩かないと体重の減りはゆるやかでランニングより遅いので、長期戦で体重戻りにくい身体にしたら良いかなと思います😌🥹