コメント
mama
私も同じですー！
とりあえず骨盤底筋群を鍛えなきゃ…と思っています！
退会ユーザー
上の方もおっしゃってますが、骨盤底筋というところの筋肉が弛んでいるからです。
この筋肉は、(女性の場合)お尻の穴をキュッといつも締めた状態で居てくれたり、膣を締めたりしてくれる物です。これが緩んでいると、便失禁や、意図してないのにオナラ垂れ流し、お風呂のたびに膣にお湯が入る、みたいなことが起こります◯
この筋肉のトレーニングとしては、よくある膣トレが効果的ですよ(﹡ˆᴗˆ﹡)
気付いた時にお尻の穴をキュッと締めて生活するよう意識して過ごしたら良いだけです。
わたしは産後すぐからオナラが垂れ流しで、軽い便失禁もあったので慌てて膣トレしました！💦
今はもうお湯が入ることもなく、オナラもコントロールできるし、もちろんウンチを漏らしたりもしないです✨
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柿っ子
詳しい説明ありがとうございます！
考えただけで恐ろしい症状ですね∑(ﾟДﾟ)
今はたまにお風呂でお湯が入るくらいですが、これ以上進行しないように、膣トレします！- 11月12日
柿っ子
同じような方がおられて少し安心しましたー(^^)
緩んでるんでしょうか？
私も全く筋トレとかしてないので、そのせいなんですかね？
mama
緩んでいるんだと思います…ʕ*̫͡*ʕ。oO
この前咳をした時に軽い尿漏れも体験してしまいました。泣
毎日少しずつでも筋トレするとまた締まるみたいです！！
柿っ子
そうなんですね！(ﾟoﾟ;;
私も筋トレ始めてみますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
mama
グッドアンサーありがとうございます‼︎
お互い頑張ってまた産前のように骨盤底筋群を締めましょう！
ヒップアップ運動が効くみたいです∩^ω^∩