ココロ・悩み
夜間授乳後にイライラして眠れない。義家族に対してのイライラが続く。夫と話しても改善せず、思考を切り替える方法を知りたい。検索しても忘れる。
夜間授乳後、イライラして眠れなくなります。
1時代に夜間授乳を終え、布団に戻ると昼間にあった嫌なことを思いだしてイライラ、そこから過去の関連があることを思いだしてイライラが膨らみます。
主に義家族に対してです。
イライラの原因をその都度夫と話してはいて、その時は府に落ちてもまた夜間にぶり返してきます。
どのように思考を切り替えたら良いでしょうか？
「イライラ 切り替える」など検索し落ち着こうしたこともありますが、イライラし始めると検索することも忘れてしまいます、
- ママリ(1歳1ヶ月, 2歳5ヶ月)
コメント
さりぃ
分かります。授乳後ではないですが、私が今まさにそんな感じでこんな時間に起きてます笑。
起きたら夫には話そうと思いますが、モヤモヤイライラはなかなか消えないですよね‥
将来の事を考えてみるのはどうでしょうか？楽しい未来、近い幸せなど☺️子供が成長する姿や、趣味や、これからできる楽しみを思い浮かべてみる😌など👍
そしたら、なんでこんな事でイライラしてたんだろう？と思えたり少しでも気を紛らわす事ができるかもです☺️
私もなかなかそれができていませんが、今から想像して朝までに少しでも気持ちを落ち着かせようと思います💦
ママリ
コメントありがとうございます！！
そうですよね、幸せなことを考えることをしてませんでした。
旅行に行く妄想などをして気持ちを切り替えます！！
ありがとうございます。