サプリ・健康
産後に体調を崩し、筋肉が減少してしまいました。少し動くと非常に疲れます。初心者向けの筋トレ方法について教えてください。
産後に体調を崩してしまってほぼ動けなかった期間が半年あり、それのせいで太ももの筋肉がほぼありません😭😭
なので少し動いたりするだけでもものっすごいだるくなります😭
そんな状態からでもスタートできる筋トレなど
分かる方いたら押してください😭😭😭
スクワットした日には足ガックガクになります笑
続けないといけないのわかってるけど
ほんっとーにガクガクなので生活に支障が出てしまい😂💦
もう少し何かステップ踏んでからのがいいのかな？と😭
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
まずはウォーキングからでいいと思いますよ🥲
座ってできる足のトレーニングもYouTubeにたくさんありますしね！
まずは、家で支障なく生活できるよう戻していくのが一番です。
そこからスクワット等トレーニングがいいと思いますよ❗️
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