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産後に体調を崩してしまってほぼ動けなかった期間が半年あり、それのせ…

産後に体調を崩してしまってほぼ動けなかった期間が半年あり、それのせいで太ももの筋肉がほぼありません😭😭

なので少し動いたりするだけでもものっすごいだるくなります😭

そんな状態からでもスタートできる筋トレなど
分かる方いたら押してください😭😭😭
スクワットした日には足ガックガクになります笑
続けないといけないのわかってるけど
ほんっとーにガクガクなので生活に支障が出てしまい😂💦
もう少し何かステップ踏んでからのがいいのかな？と😭

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