ココロ・悩み

HSPの女性が考えすぎてネガティブになり、夜眠れず旦那に理解されず困っています。保育園入園で人間関係が心配。気持ちが和らぐ方法はありますか？

HSPについて
私はHSPです。何もかも考えすぎてしまってネガティブな考えで終わることが多いです。
誰かと話し終えると反省会が始まります
あの言い方はダメだったかな、とか、あの反応は微妙だったかなぁとか、とにかく一つ一つの言動が気になって相手の気持ちを考えすぎてしまいます

考えすぎると夜寝られないし、涙も出るし、HSPとは正反対の旦那はあまりわかってくれません。「そんな考えすぎなくていいじゃん」と言われるだけです。

何か少しでも気持ちが和らぐ方法ってありませんか？
来月から長男が保育園ですが楽しみな反面、人間関係(特にママ友関係)が心配で仕方ありません。

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