コメント
ﾖｼﾏﾏ
私も産後1年でパーソナルに半年行き、162㎝58㎏から52㎏に減量し、今は維持するため頑張ってます。
私も最初始めた時慢性便秘で毎食わかめの味噌汁飲むのと朝をフルーツとヨーグルトにしてました。
王道ですが、白米→玄米、うどん→そばなど低GIの物に変えるのがいいのかなと思います。
炭水化物を抜くのは痩せないので上手く変えていくのがいいのかなと思います。
後自分が脂質制限、糖質制限どっちが向いてるのかっとかも大事かなと思うのでためしにどちらも2週間ほど試して見るといいと思います(^^)
ママリん
本っ気でダイエットしてた時は
朝 プロテイン
昼 白ごはん抜きのごはん
夜 サラダ＋サラダチキン
にランニング1時間。筋トレ&ストレッチ1時間してました！
その時163センチ、65キロ→58キロくらいまではこの方法で落としました🙋♀️
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🕊🤍
コメントありがとうございます！
なるほど！
やっぱり運動しないとダメですかね…する時間がなくて💦
参考にさせてもらいます✨- 3月24日
🕊🤍
コメントありがとうございます！
なるほど✨
参考させてもらいます！