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もん
骨盤底筋?だったかな?おしっこ我慢する時の筋肉を鍛えるといいと思います!仰向けで膝立ててその筋肉をキュッと締めながらあげるやつです!
もん
骨盤底筋?だったかな?おしっこ我慢する時の筋肉を鍛えるといいと思います!仰向けで膝立ててその筋肉をキュッと締めながらあげるやつです!
「運動」に関する質問
お子さん(小学生以上)が肥満傾向の方や、栄養士の方がいらしたら教えてください。 一年生女子です。学校の身体測定があり、4月は肥満度12%でしたが9月は18%でした。20%からが軽度肥満の分類になります💦 ご飯、パン、お…
来月で2歳になる男の子のままです。 言葉がなかなか出てこないのが凄く心配です💦 現時点で出てる言葉が「カンカン」「ババ」「ばぁ」 「うん、美味しい」「いや、違う」「パパ」 極たまに出る言葉が「まま」「わんわん」…
体力作りをしようと思います! おすすめの運動法あれば教えてください☺️ 筋トレ?ランニング?ウォーキング?ヨガ? 何がいいんでしょう😕 とにかく体力がなくて筋肉もなく脂肪まみれで常に眠いのを改善したいです💦
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ねこ
ありがとうございます☺️
調べてやってみます⭐️