コメント
みさ
ご飯食べる量減らして筋トレですかね！
猫LOVE
私も８６キロありましたが2年間で48キロになりました😅
とにかく運動と食事制限したら絶対に痩せると思いますよ🙂
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はじめてのママリ🔰
食事制限どんなことしましたか？😅
- 3月21日
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猫LOVE
お米は週に５日、3食食べないです💦
朝はコーヒーとトースト一枚
昼は焼き芋とかよーぐるととか食べて
夜はキャベツの千切りと冷奴が主食でおかずを少し食べてます😅
お茶は体脂肪を減らす特茶にして、お菓子、ジュースは一切食べてないです😅- 3月21日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭私もやってみます！！
- 3月21日
ママ
まずは食事内容の見直しからですかね😊
たくさん食べるにしても野菜とかタンパク質メインにして、脂質や炭水化物は気持ち減らしてみたり...
それから徐々に有酸素運動も取り入れていけば痩せると思います！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
- 3月21日
はじめてのママリ🔰
食べる量は減らせないです、、