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4人まま♡
妊娠・出産

体重がプラス12キロです😭食事制限の仕方教えてください😵‍💫

体重がプラス12キロです😭
食事制限の仕方教えてください😵‍💫

コメント

ままん

カリウムを含む食品を多く食べて調味料を減塩に変えました！

  • 4人まま♡

    4人まま♡

    ありがとうございます😭
    やってみます😭

    • 3月17日
はじめてのママリ🔰

夕食は炭水化物を抜いていました♪

  • 4人まま♡

    4人まま♡

    白米を抜くとかですかね👀
    やってみます😭

    • 3月17日
はじめてのママリ🔰

1人目の時同じ時期に+12kgで、炭水化物、塩分なるべくカットして出産までキープ出来ました！蒸し野菜、蒸し鶏にレモンかけるだけとか、味付けしないトマトスープとか、出汁だけのスープとか、皆が味ついているもの食べている横で泣きながら味のないご飯食べていました😇

  • 4人まま♡

    4人まま♡

    なるほど(＞＜)
    キープ出来るよう頑張ります😭

    • 3月17日
はじめてのママリ🔰

午前中にたくさん食べて夕食を控えめにしてました！
基本は夕食は白米抜いて食べたい時も少なめで！

初心者のママリ🔰

アプリで食べたものとカロリー記録してます！

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