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食事は制限するよりも選ぶ食材などを変えた方がいいですよ！
例えば、
うどんより蕎麦
バラよりロースや赤み
鶏モモよりムネやササミ
白米より雑穀や玄米
どうせ脂質を摂るならアボカドなど植物性
などなど、、、、
ママリ
間食なしの腹八分目続けるとするする痩せますよー
もともと痩せ型だったら運動も必要かなとは思いますが💦
はじめてのママリ🔰
私は食べるダイエット中です！
食事量減らすと代謝落ちるので、食べる内容を変えて3食とってます！
ご飯は玄米に20穀米＋もち麦混ぜてます(ほほ豆ですが慣れたら美味しいです)
夜は野菜沢山のスープから先に食べて(しかも沢山食べます笑)その後ご飯やキムチなど食べてます！
肉は胸肉好きなのでタンパク質摂るためにも意識的にたくさん食べてます。
昼は割と好きなもの食べてます！
朝もパン派なのでパンと卵とアボカドとチーズとトマトみたいなメニューで、あとしびみスープ飲んでます✨
私自身毎日同じメニューでも飽きない人なので、昼以外毎日一緒です😂
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