コメント
はじめての🌻ままり
よる置き換えで10キロ痩せました😊
ママリ (27)
夜置き換えてます！
1ヶ月で5キロ減りました😊
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初めてママリ🔰
朝夜は何を食べてますか？
- 3月10日
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ママリ (27)
朝はオイコス？のヨーグルトと
バナナやイチゴなどのフルーツ
お昼は比較的何でも自由に食べて
夜は温野菜やサラダチキンだけで
筋トレしたあとプロテイン飲んでます😊- 3月10日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
参考にさせてもらいます😆
体重だけ見るとどんどん増えてしまってて、お水飲むだけで増えますε=(･д･｀*)ﾊｧ…
どうしたらいんでしょうか？- 3月10日
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ママリ (27)
食べなさ過ぎとかではないですか？
それですと食べたものを全て吸収
しようとするので痩せないですよ！
お水も体冷やすので朝に白湯一杯
飲んだ方がいいですよ😆- 3月10日
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初めてママリ🔰
最近はちゃんと食べるようにしてます😅
朝も白湯は飲み始めました💦- 3月10日
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ママリ (27)
あとは食べ物の組み合わせや
食べてる物とかが悪い可能性も
ありますよ。- 3月10日
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初めてママリ🔰
毎日体重朝と夜に測ってるんですが夜が1番重いので
毎日1時間ほど半身浴してます！でも水分とったらもっと増えてて次の日の体重も
ま- 3月10日
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初めてママリ🔰
体重も増えてます！
- 3月10日
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ママリ (27)
水分はそのまま体重に反映
されてしまいますので
とりすぎると浮腫みの原因にも
なるので、、、
運動とかは一切なしですか？- 3月10日
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初めてママリ🔰
運動は仕事が休みの時は
1万歩以上歩くのと筋トレ10分
仕事の時は歩けないので
帰ってて半身浴して30分筋トレしてます！- 3月10日
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初めてママリ🔰
水分は500ぐらいしか取れていません！
- 3月10日
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ママリ (27)
500は少なすぎますね💦
常温または白湯で1リットルは
飲んだ方がいいとトレーナーに
言われました！
トイレに行ったらコップ一杯の
水を飲むと良いそうです。
私は水はいろはす飲んでます。- 3月10日
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初めてママリ🔰
水分とったら体重増えるのが怖くて500ぐらいしか取れてません😂
次の日も落ちてないです😂- 3月10日
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ママリ (27)
体重より見た目！と割り切って
みてはどうでしょうか？？
体重減ってないとストレスで
また太る原因にもなりますし、、、
とらなさすぎも便秘になったり
代謝落ちたりしてせっかく
ウォーキングや筋トレしても
意味がないですよ💦- 3月10日
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初めてママリ🔰
わかりました‼️
体重は毎日測った方がいんでしょうか？- 3月10日
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ママリ (27)
測ると減ってなかった時の
ショックが酷いから体重計には
のるな！！って言われました😂😂
お互い無理せず頑張りましょう💪🔥- 3月10日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます🙇♀️
頑張ります💪- 3月10日
初めてママリ🔰
期間どれくらいですか？
朝昼は何を食べてますか？
はじめての🌻ままり
5ヶ月くらいです。
朝は食パンとコーンスープか
ご飯と納豆とかが多いです。
あと飲むヨーグルト1本を絶対飲んでます。
昼は好きな物を好きなだけ食べて良いルールにしてます😊
明日の昼は何食べようか考えるのが楽しすぎます。
初めてママリ🔰
夜はプロテイン飲みですか？
はじめての🌻ままり
それだと流石に寂しいので、お刺身5切だけとかハム3枚とかサラダとかなんか食べてます。
初めてママリ🔰
ありがとうございます😊