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4兄妹♥4A
ココロ・悩み

クリスマスまで43キロ、正月で45キロに増えてしまい、卒園式までに43キロに戻したい。効果的なダイエット方法を教えてください。

やーばーいー。
クリスマスまでに43キロになったのに
正月太りで45キロ😱😱😱

そこから減らず44〜45をいったりきたり。

なんとか
卒園式(28日)までに43に戻したい。

155
45

いいダイエット教えて下さい😭😭😭

コメント

(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)

ストイックにとにかく体重落とすためだけだったらよるスムージーのみとかお昼もお粥とかですかね🤔
もう物理的にカロリー大幅カットなので落ちると思いますが、やっぱり栄養偏るのでフラフラしたり戻りやすいです。。
炭水化物を減らしてサラダとかサラダチキン食べてとか私は落としたい時やってました💦
筋トレはすぐには見た目体重共に変わらないので短期間の時はご飯カットしてました！

deleted user

短期間ならファスティングですかね🧐1週間で2キロは減ります👍

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