(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)
ストイックにとにかく体重落とすためだけだったらよるスムージーのみとかお昼もお粥とかですかね🤔
もう物理的にカロリー大幅カットなので落ちると思いますが、やっぱり栄養偏るのでフラフラしたり戻りやすいです。。
炭水化物を減らしてサラダとかサラダチキン食べてとか私は落としたい時やってました💦
筋トレはすぐには見た目体重共に変わらないので短期間の時はご飯カットしてました！
退会ユーザー
短期間ならファスティングですかね🧐1週間で2キロは減ります👍
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