１２〜１４週で５キロ増、食事内容や体重増加の秘訣を教えてください。要望：後期つわりではなく、キープ方法を知りたいです
１２〜１４週くらいから出産まで体重が５キロくらいの増加だった方、どんな食事をしてたか具体的にお聞きしたいです🥺（ご飯はこれくらいにして何を中心に食べたとか）あと、結局何キロ増加だったかも教えていただけるとありがたいです。
ひどい食べつわりで体重が減りませんでした…なのでなるべくキープさせないといけません😭
すみませんが後期つわりで減ったからとかではなく、気をつけていた方のお話聞きたいです。よろしくお願いします
- はじめてのママリ🔰
コメント
べりー＊
結構好きなもの好きなだけ食べてました😂💦でも今日食べ過ぎたな。。と思ったら夜ご飯は白米はほんの少しにしてました！それだけで全然違います😌✨私も食べ悪阻で1キロも減らなかったですが、最終6キロ増でした⭐
らららら
トータル＋5キロで産みました😊
朝は毎日パンです！
パン屋さんのパンか、食パン＋ヨーグルトが多いです✨
白米が苦手なので、昼夜は基本ご飯食べません！
丼の日は100g程食べますが😋
おかずは普通に食べますが、毎日間食するので、必然的に量は少なめだと思います😅
間食は大好きなので、我慢しません💓
ですが、夜ご飯は18時から19時には食べて、それ以降のおやつは食べません😊
後は毎日20分程は歩いてました✨
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はじめてのママリ🔰
私は妊娠前はご飯派だったのが、妊娠してからはなぜかパンがすごい美味しく感じます。パン美味しいですよね🥐😆
夜のほうが結構食べちゃうので、あらためます😢やっぱ少なめ心がけないとですね- 3月1日
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らららら
私もパン大好きなので、そこだけは譲れません😘
お昼を一番多めにして、夜減らせると、それだけでも変わりそうです😊✨
応援しています✨- 3月1日
はじめてのママリ🔰
やっぱ調整しながら食べるのが１番なようですね🥺昼より夜食べちゃうこと多いので、気をつけて頑張ります