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うどんやパンでも目安量違うので同じではないと思います🤔
わこちゃんカフェのページにその辺は目安量出てますがコーンフレークは記載ないですね…
5倍粥50~80gだと、カロリー的には35~57kcalくらいなので、成分表示みてそれくらいを目安にされるのはどうでしょうか😅
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