はじめてのママリ
発散しても数ヶ月治らなかったら病院行ってみたらどうですか？🥲🥲🥲
ママリん
毎日お疲れ様です。
私も同じように息苦しさやドキドキしたりすることがあります。
コロナ禍でもう長らく自由に遊べていないこと、母親業で自分の時間がなく頑張りすぎていることで、
私の場合、我慢してたら悪化して夜寝つきが悪くなったり眠りが浅くなってしまうことがあり心療内科へ行ってみました。睡眠導入剤を処方してもらい、カウンセリングに通ってます。眠れるようになったことと、話を聞いてもらうことで少しストレス発散できて症状が改善されてきました。子供にも前より優しく接するようになった気がします。
子育てって大変ですよね。毎日必死だから自分のことって後回しになってしまいますよね😂💦でもたまには労ってあげてください。お互いゆるりとがんばりましょうね😊
ヨーグルト
ストレスや息苦しさがあると、とてもツラいですよね。
私も産後うつに悩んだり、呼吸しづらかったり、息苦しくなることがよくあり、自分を見つめる瞑想をしていました。
そうすると、辛かったことやしんどかったことから解放されて、子供や旦那さんにつらく当たる事がすっかりなくなりました
ストレスやしんどさが自分の中からほぐされて中和される方法ですので、良かったらおすすめです໒꒱· ﾟ
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