こてれす
過去、パニック障害を発症しました。
頓服のみの処方であれば、軽めであると診断されたのかなと思いますが無理をすればするほど逆に悪化していきますよ💦
行動療法として、おっしゃるように散歩を続けるのがいいかなーと。
「よし！ちょっと外出してみよっかな！」と前向きな気持ちが出た時に行かれてはどうでしょうか？☺️
"頓服をお守り代わりに""何かあれば助けてくれる" そう、主治医に言われた記憶があります！
パニック障害は再発もしやすいと言われているので、今は無理せずゆっくり改善を目指しましょう😊
みみみ̯ꪔ̤̮
元カレがパニック障害でした。
お外で発作出た時は薬を飲んでもやはりしんどそうだったので、今は無理せずお散歩🚶♀️がいいと思います。
誰か付き添いでいてくれるときに調子が良ければ外出しようかなくらいでいいと思います( ¨̮ )❥❥
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