はじめてのママリ🔰
164/50→57になりました😳
いま35週です。
30週以降からめちゃめちゃ増えやすくなって、夜はヨーグルトにしてます！それでなんとかぎりぎりキープ？してます🥲
とま
39週です。
157/49→58でプラス9キロで終わりそうです。
後期に入ってから増えやすくなりました😭
YouTubeで、妊婦でもできる運動の動画を見て体を動かしたり、夜の食事は野菜と肉を多めに摂るようにしたりしていました🥦
まま︎❁⃘*.ﾟゆるダイエット部
まだ出産前ですが､＋6キロぐらいです！
食べすぎた日の夜ご飯はお米を食べない
おやつは控えめに
飲み物は基本お茶か水
検診日の朝ごはんは春雨スープ
子供と一緒にお散歩してカロリー消費
って感じにしてます😅
でも貧血引っかかったりしてます💦💦
はじめてのママリ🔰
1人目は+9キロ、
今回は現在29wで+5.5キロ
1人目と同じく後期になると増えがゆっくりな感じです。
妊娠中は塩分で1番体重が増えるので、一日の塩分量計算して5g以下に。夜は炭水化物はとらない。
それだけ気をつけて、毎日スイーツは気にせず食べてますし、昼は炭水化物お腹いっぱい食べてます❣️
sss
＋6.5キロでした🙆♀️
23wまでは妊娠前と同じ体重でした🤔そこからいきなり増えて、33wの時2週間で1.5キロ増えてやんわり怒られたので、そこから出産までは一切増やさなかったです😂
妊娠後期は息するだけで増えるので、もし体重管理に厳しい病院ならそろそろ食事や運動に気をつけた方が良さそうです♪♪
私は朝ヨーグルト、昼は好きな物、夜は16時半までに食べる、水1日1.5L飲む、18時以降は水オンリー、雨の日以外1時間ウォーキングで検診後の土日は好きな物食べてました☺️
はじめてのママリ🔰
＋３キロ増えました😃
毎日1時間散歩してましたよ♡
rere
5キロなら優秀かと(˚ଳ˚)
りとる
1人目、2人目は＋10キロで
3人目は＋5キロでした！
♡
娘の時は＋3キロで出産して
今回は今34週で＋1.7キロです🥰
ままり
みなさん優秀すぎます😂
私はひとりめ11キロ
6キロ戻らず二人目15キロでした🙄💦💦
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ままり
計20キロでしたが半年で全部落ちました😉- 2月3日
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