コメント
チックタック
ダイエットと同じで簡単に太ろうと思わないことが大切ですよ
太らない人はだいたい食が細い人が多いので
1日の食事回数を増やすのがいいです
朝食、10時、昼食、15時、夕食、就寝前
朝昼晩は普通の食事
他の間食は、しっかり食べる必要はなく
お菓子などのおやつやおにぎりやホエイプロテインなどを摂取
ちなみにハードゲイナー向けのプロテイン｢ウエイトゲイン｣は１回の摂取で900-1200カロリーもあるので
多くを食べられない人はこちらを飲めば簡単にカロリー摂取はできます
とても甘いので甘いのが苦手な人は飲めないかもしれませんが😭
ただ、わたしはせっかくプロテインをとるなら
ただ太るだけなんて勿体ないことをせず
筋トレなどをいれて綺麗に筋肉をつけて太ることをオススメします
短期で痩せるのがダメなように
短期で太ろうとして仮に太っても
綺麗な体型にはなりませんから
長期間高カロリー摂取しながらしっかり筋トレも取り入れるのがいいと思います！
ぽち子
すいません、アドバイスは出来ないんですが私も同じく太れず悩んでる者です…😅 共感してついコメントしてしまいました。なかなか理解してもらえない悩みでつらいんですよね～😭私もおすすめの太り方とか知りたいです…！
ぜひさかなさんの仰っている事参考にさせてもらいたいと…！
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２児の親
嫌味や自慢と思われてしまうからなかなか周りには言えずですよね…！！
痩せてる人も色々苦労もあるのにな〜って🤣
さかなさんのコメント参考にしましょ！！とりあえずプロテイン買いますわ！！- 1月31日
２児の親
兄にもウエイトゲイン勧められました！
間食も視野に入れましたが
食べることが面倒で…😂
プロテイン試そうかなと思ってます！！
筋トレ大事ですよね！
とても参考になります🙏ありがとうございます💖