える
石本哲郎先生の神やせ7日間ダイエットって本おすすめです✨
しっかり食べて痩せますよ！
ただサバ缶が嫌いだと厳しいです💦
私は7日間で1キロ落ちました😆
石本先生もYouTubeしてますよ💕
つきこ
"あすけん"というアプリで食事管理をしているのと、YouTubeのズボラストレッチをやってます！
寝ながらできるメニューもあり、寝てる息子の隣で出来るのが助かってます😄
運動自体がお嫌いでなければ、たけわきまりなさんやMomomiさんのチャンネルもおススメです！
ズボラストレッチに比べるとちょっと負荷強めなので、無理ない範囲で頑張ってください☺️
コメント