サプリ・健康
息子の妊娠時に20キロ増え、現在7キロ戻っていません。2人目を考えているので、体重を戻したいです。痩せている人の食生活やYouTubeのトレーニングメニューについて知りたいです。
息子の妊娠の時に食べつわりで20㌔増加して、未だにあと7㌔程戻らず…
そろそろ2人目も考え始めたのですが、体重を戻してからにしたいなと😂
全体的に太ってはいるのですが、典型的な下半身デブです🥲
痩せている人は１日どんな食生活をしていますか？🥺
ジムに行くなどは現実的に厳しいので、YouTubeでおすすめのトレーニングメニューなどあれば教えてください🥲
- そそ(4歳2ヶ月)
える
石本哲郎先生の神やせ7日間ダイエットって本おすすめです✨
しっかり食べて痩せますよ！
ただサバ缶が嫌いだと厳しいです💦
私は7日間で1キロ落ちました😆
石本先生もYouTubeしてますよ💕
つきこ
"あすけん"というアプリで食事管理をしているのと、YouTubeのズボラストレッチをやってます！
寝ながらできるメニューもあり、寝てる息子の隣で出来るのが助かってます😄
運動自体がお嫌いでなければ、たけわきまりなさんやMomomiさんのチャンネルもおススメです！
ズボラストレッチに比べるとちょっと負荷強めなので、無理ない範囲で頑張ってください☺️
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