いおりさくら
私は食事と間食時は常に大量の飲み物を飲んでいました。
ご飯はとにかく一杯だけと決めてお味噌汁やスープはどんぶりに入れてました。
その他に温かいお茶をマグカップいっぱいに作って飲みました。
またついつい早食いしてしまうのでダラダラ食べる事を心掛けました（笑）
お行儀悪いですが敢えて赤ちゃんを構いながら食事してると気付いたら満腹になってたりするんです！
運動はヨガとカーヴィーダンス。
どちらも家の中で出来るし、少しきついかなぁくらいなので辛くはありませんでした。
効いてるのか不安になりましたが信じて続けてたら減っていきました！
どんな地味な運動でもやらないよりかやった方が絶対いいと思いました。
とにかく続けることが大事です！
にんちゃんmam
完母で育てて、妊娠中11キロ増加し、産後2ヶ月程で元に戻り現在は妊娠前からマイナス3キロになりました\( ˆ ˆ )/
とにかく、お腹すきますよね！めちゃくちゃ、よく食べます!!
何故、痩せたのか自分でも良くわからないのですが
母乳の為に、食生活はかなり変わりました。
食事は、揚げ物はなし、肉魚はほんの少し、お菓子はほぼ食べませんでした
間食はおにぎりや、食パンをよく食べてました\( ˆ ˆ )/
あと、とにかく炭酸水を飲んでました！
甘い物を食べたくなった時に、炭酸水！
そのおかげかもしれません
あーすけ
私も授乳するようになってから食欲が大変なことになってます(Ｔ＿Ｔ)笑
食事の時は必ず汁物を用意してそれから食べるようにしてます！
ただ授乳してから体重が減って貧血？みたいな感じになってるので運動はせず、間食なしの食事をガッツリにしてます！！
たっちゃん1230
コメントありがとうございます！
間食せずに飲み物ですか(°_°)
盲点でした！
早速、明日から取り入れてみます！
確かに赤ちゃんがいると早食いになってしまいます(´ﾟｪﾟ)
気をつけていきます！
そうですよね！
続けることこそが1番ですよね！
たっちゃん1230
コメントありがとうございます！
炭酸水これからの季節にいいですね♡
食事内容もにんちゃんmamさん
を見習って気をつけていきます(°_°)
たっちゃん1230
コメントありがとうございます！
ほんとに食欲が止まりません笑
汁物ですね(°_°)
汁物だとお野菜も沢山取れますしいいですね♡
間食なしでどうにか頑張ってみます(°_°)！！！
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