コメント
ゆーみん
管理栄養士をしています！
ほうれん草やひじきなどに比べて、お肉やお魚に含まれている鉄分の方が身体に吸収されやすいですよ！
やはりレバーは鉄分が豊富ですね。
あと、ポイントとしては鉄分はビタミンCと一緒に食べると吸収力が高まります！
（鶏の唐揚げにレモン汁をかける等）
ゆら 🔰
納豆大好きで毎日2パック食べてます☺️
あとはひじきや小松菜はよく食べます！
(たしか鉄分豊富だったような・・？)
毎日ばっちり栄養満点とはいかないのでサプリに頼っちゃってますが😭💦
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ウンパルンパ♪
私も納豆好きで毎日1パック食べてます✨
サプリは鉄分のサプリですか？？それとも他の栄養素も入ってるものですか？？おすすめあったら教えてください！- 1月5日
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ゆら 🔰
納豆美味しいし栄養とってる感もありますよね🥰
妊娠前は鉄分単体のサプリを飲んでたんですが、今はこれだけ飲んでます☺️✨- 1月5日
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ウンパルンパ♪
納豆の栄養摂ってる感わかります😍
画像ありがとうございます！！これなら妊婦さんに必要な栄養が複数入ってますね！食事だけだとなかなか難しそうなので、サプリも試してみます！😊- 1月5日
ウンパルンパ♪
鉄分というと、ほうれん草を思い浮かべましたが、お肉やお魚の鉄分の方が吸収されやすいんですね！勉強になります✨
毎日ミカンを食べていますが、これもビタミンC効果がありそうなので続けてみます！
コメントありがとうございます♪