コメント
豆
産後8ヶ月頃にオートミールを取り入れて1〜2食主食をオートミールに変えました
59キロ(産後1ミリも痩せず太りました💦)→51キロまで落ちました
3ヶ月くらいで
オートミールとソイプロテインを取り入れて間食を減らして筋トレをしてました
お通じは良くなり少ない量で満足できるようになりました
インスタでレシピは調べてましたが
オートミール15〜30グラム←少し水を入れてチン
牛乳 150
バター 10グラム
白だし 小さじ1
明太子 好きなだけ
そのあと全てを入れてチンしたら美味しかったです❤️
(うる覚えレシピです💦)
簡単なのはお茶漬けの素です！
はじめてのママリ🔰
昼ご飯をオートミールにかえて6ヶ月で7キロくらい減っていました。
産後だったので妊娠前に戻りました。58→51です。
食べ方は味噌汁をかける、オートミール＋お湯＋納豆＋卵＋キムチ＋麺つゆ少々、お茶漬けの素などが手軽でヘビロテしていました！
-
はじめてのママリ🔰
お昼だけかえただけで
そんなに効果があったんですね🤭✨
わたしも産後10ヶ月で、
産前の体重まで戻したいのですが
53キロからはもう自然には痩せなくなりました💦笑
納豆キムチも間違いないですねー
もうそのセットで美味しいですね。笑
ちょうど納豆があるので
明日のお昼はそれで食べてみます☺️
お茶漬けの元も便利そうですね！
次の買い物でゲットしてきます！- 1月2日
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で8落ちたのですね！
すごいです✨
やはり筋トレとか間食を減らすのも
大切ですよね💦
甘いものばかり食べてしまうので、
間食も見直す必要ありそうです💦
お通じも良くなったんですね〜
もう明太子がクリームと絡む系は
間違いなく美味しいですね、、笑
今日は、とりあえずお吸い物の元に
入れて雑炊にしてみたら普通に
美味しくてびっくりしました笑
明太子もやってみます😊
ありがとうございました✨