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出産して綺麗な体型になったママさんに質問です!もう出産して6ヵ月半経…
出産して綺麗な体型になったママさんに
質問です！
もう出産して6ヵ月半経ちました。
出産して体重はすぐに戻って妊娠前より
落ちたのですが、体型が戻りません😭
妊娠中動けなかった分筋肉も落ちて特にお腹が
ぷよぷよです...。
妊娠前はよく上体起こし?をしたり他の場所も
筋トレを頑張ってたんですけど
妊娠中に腰を痛めて上体起こしが出来ません⤵︎ ︎
日中なにか筋トレをやろうと思っても
体力も落ちてて未だに慣れない
家事や子育てで手一杯💧
短時間でいいので
なにか腹筋を付ける運動はないでしょうか？
- lyun(8歳)
うさぎさん
抱っこしながらスクワット！効きますよ( •̀∀︎•́ )✧︎
私は8月から体幹やってますがこれもすごく効果あります！！！
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